立秋后宝宝这样“贴秋膘”，轻松实现发育反超！

立秋之后，天气逐渐凉爽，宝宝们的胃口变得大好，此时正是给他们补身体的时候，民间称其为“贴秋膘”。

(资料图片仅供参考)

秋膘贴的好，宝宝发育没烦恼！

下面就跟小晶一起看看如何正确给宝宝贴秋膘，帮助宝宝实现发育反超吧~

首先，符合这几种情况的宝宝更适合“贴秋膘”：

挑食、偏食的宝宝

免疫力低的宝宝

发育慢、身体瘦弱的宝宝

反之，如果宝宝过胖或者宝宝正在生病，就不适合这个时候贴秋膘。

因为过胖的宝宝大补只会造成宝宝脂肪囤积，体重过重影响宝宝健康；正在生病的宝宝此时进补，也会加重宝宝负担，不利于营养吸收和消化。

如何正确贴秋膘？

贴秋膘可不是“多吃肉”这么简单~

夏末秋初建议以平补、清补为主，切忌高糖、高油，过量摄入脂肪等，尤其秋季人体又容易口干、鼻干、大便秘结，如果大量进补荤腥，会加重脾胃负担。

简而言之初秋进补要选择温和、不寒不热的食物，比如：

莲藕

莲藕可以健脾开胃，清热生津。初秋给孩子做一碗藕丁花生粥，不仅能起到滋补作用，同时对于积食、便秘的情况也有缓解。

注意小月龄宝宝不适合此种进补方式，避免发生噎食，至少2岁以后再尝试。

山药

山药可以补脾益气担当，只要不过敏，日常适量给宝宝吃一些也大有好处，但要注意山药中淀粉含量高，吃多了会导致腹胀、便秘等。

扁豆薏米粥

南方地区立秋后可能依然高温且降雨多，湿热重，所以初秋也可以给孩子清热祛湿，建议用白扁豆、薏米、茯苓、芡实等熬粥。

木耳

木耳可润肺止咳，补铁养血，小月龄宝宝可以将木耳煮熟剁碎加到辅食中，大点的宝宝可以多吃凉拌木耳或木耳炒蛋。

牛奶、豆腐

如果宝宝对牛奶不过敏，没有乳糖不耐受情况，可以适当补充奶制品、豆制品等，帮助宝宝补充身体所需的钙。

鸭肉、鱼虾

肉类首选鸭肉，有缓解秋燥的作用，滋补身体。鸭肉中含有不饱和脂肪酸，也是对人体十分有益的。

此外，可给宝宝吃一些鱼虾。鱼虾中含有蛋白、矿物质，有利于增强宝宝抵抗力。

新手爸妈想要宝宝实现发育反超，就要抓紧这段时间，正确给孩子进补，不要盲目给宝宝吃肉，才能真正达到“贴秋膘”、强身健体的目的。

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